Мои предложения для Вас
Виды тренировок
Силовая тренировка
Данный вид тренировок направлен на увеличение силовых показателей в выбранных движениях или же абсолютной силы.
Силовая тренировка – это комплекс специальных упражнений с постоянной прогрессией нагрузок и их циклированием, направленный на достижение поставленной цели, а именно развитии силовых качеств.
Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов связочного аппарата.
Тренировка на гипертрофию мышечных волокон
Данный вид тренировки направлен на увеличение мышц по средствам специально подробной программы и дозирования нагрузок.
Мышечная гипертрофия или наращивание мышечной массы включает в себя гипертрофию или увеличение в размерах скелетных мышц за счет увеличения в размерах составляющих их клеток.
С помощью такого вида тренировки Вы сможете создать свой образ и свое тело как скульптор, уделяя внимание тем мышцам, которые для Вас в приоритете.
Функциональная тренировка
Данный вид тренировки направлен на улучшение скоростно-силовых качеств и развитие выносливости.
Функциональная тренировка (функциональный тренинг) – это система занятий, которая включает в себя тренировки для развития подвижности, выносливости, гибкости и упрощения, выполнения повседневных задач.
Функциональный тренинг направлен на выработку бытовых двигательных навыков.
Проще говоря, он учит нас ходить по скользкой поверхности, поднимать вес с пола так, чтобы не травмировать спину, и переносить умеренные кардионагрузки, например, когда нам нужно побежать за кем-то или чем-то, преодолеть лестницу, донести продукты из магазина.
Тренировки при травмах
Данный вид тренировки направлен на уменьшения последствий от травм. Это специальный комплекс тренировок для людей в период реабилитации.
Такие тренировки так же выполняются для того, чтобы перейти от восстановления, начального этапа, к последующим, более сложным:
Увеличению силы
Силовые тренировки
Увеличению мышечных волокон
Размеры мышц
Развитию функциональных качеств
Эффективность в повседневной жизни
Тарифные планы
Разовая тренировка
1900 р.
Абонемент на 1 месяц
15800 р.
Абонемент на 3 месяца
39600 р.
Абонемент на 6 месяцев
81600 р.
- Разовая тренировка 1100 р.
Полноценная тренировка, там где Вам удобно.
- Абонемент на 1 месяц 7200 р.
8 полноценных занятий, с контролем и корректировкой выполнения упражнений и подробно составленным планом тренировок. Отличный план для старта к своему идеальному телу.
- Абонемент на 3 месяца 21600 р.
24 занятия, с составлениям плана тренировок и последующего контроля выполнения упражнений. Отлично подходит для того, что бы привести организм в тонус, а тело в форму.
- Абонемент на 6 месяцев 43000 р.
48 занятий, с составлениям плана тренировок и последующего контроля выполнения упражнений. Является идеальным планом для достижения желаемого результата.
Стоимость тарифных планов указана из расчета на одного человека, в группе не превышающей 3-х человек одинаковой начальной подготовки. *
- Разовая тренировка онлайн 1500 р.
Полноценная тренировка, там где Вам удобно.
- Абонемент на 1 месяц 11200 р.
8 занятий, с контролем и корректировкой выполнения упражнений и подробно составленным планом тренировок.
- Абонемент на 3 месяца 33600 р.
24 занятия, с составлениям плана тренировок и последующего контроля выполнения упражнений.
Продолжительность занятий 30 минут. Мы заранее планируем онлайн тренировки для Вашего комфорта. Все тренировки проходят строго по согласованному графику.
- Абонемент на 1 месяц 11200 р.
8 подробно составленных плана тренировок с видео материалом для упрощенного восприятия и правильной самостоятельно работы.
- Абонемент на 2 месяца 11200 р.
16 подробно составленных плана тренировок с видео материалом для упрощенного восприятия и правильной самостоятельно работы.
- Абонемент на 3 месяца 33600 р.
24 подробно составленных плана тренировок с видео материалом для упрощенного восприятия и правильной самостоятельно работы.
В зависимости от желаемого результата, я подберу для Вас правильную нагрузку, время отдых и количество подходов, в видеоматериалы помогут выполнять упражнения правильно без участия тренера.
- Консультация по питанию 1250 р.
Для Вас будет составлен план питания с указанием всех необходимых параметров, для лучшего результата в достижении поставленных целей.
- Расширенный план питания 8200 р.
В расширенный план питания входит основная консультация по питания, с расшифровкой по основным продуктам, а так же дополнительные рецепты для приготовления вкусных и правильных, с точки зрения спортивного питания блюд.
В зависимости от желаемого результата будет рассчитан и подобран план питания индивидуально для Вас. Учитываем все особенности и пожелания, а так же нагрузки при тренировках
